7 plantes adaptogenes pour combattre les effets nefastes du cortisol

7 plantes adaptogenes pour combattre les effets nefastes du cortisol

7 plantes adaptogenes pour combattre les effets nefastes du cortisol

Il est probable que vous avez entendu parler des effets nefastes du cortisol, lhormone du stress. Des niveaux eleves de cortisol peuvent affecter tous les systemes physiologiques de votre corps, y compris votre thyroide et les glandes surrenales.

Il peut vous rendre anxieux et irritable, conduire a un gain de poids et a une perte osseuse, le diabete, un risque de maladie cardiaque et epuiser votre energie. Le cortisol est egalement connu comme lhormone de vieillissement.

Lorsque le cortisol est trop eleve, il vous met dans un combat ou fuite qui stimule votre systeme nerveux sympathique et les glandes surrenales.

Lorsque cela se produit il existe une diminution dans vos secretions digestives et une augmentation de la pression arterielle.

Cela met votre corps dans un etat de stress constant qui va bruler vos glandes surrenales, fatiguer votre tube digestif et vous faire vieillir plus rapidement. Donc, si vous voulez paraitre plus jeune et etre en bonne sante, vous devriez avoir un taux de cortisol equilibre.

Les effets secondaires du cortisol chroniquement eleve peuvent inclure: Anxiete, les maladies auto-immunes, cancer, fatigue chronique, rhume, desequilibre hormonal, maladie du colon irritable, problemes de thyroide, resistance a Notre chute de poids. Alors, quelles seront des plantes qui peuvent nous aider a nous adapter au stress et a baisser le cortisol? Vous lavez devine, Les adaptogenes

Quels sont les adaptogenes?

La phytotherapie se refere a lutilisation de plantes pour leurs capacites de guerison. Mes adaptogenes paraissent une classe unique de plantes medicinales: ils aident a equilibrer, restaurer et a couvrir le corps. Un adaptogene na pas une action specifique: il vous aide a repondre a l’integralite des influences du stress et J’ai normalisation de vos fonctions physiologiques. Mes plantes adaptogenes pourront recharger ces glandes surrenales, Afin de vous aider a repondre au stress. Mes plantes adaptogenes seront ashwaganda, lastragale, ginseng, racine de reglisse, basilic sacre, quelques champignons et le rhodiola.

Le ginseng

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Cest ladaptogene le plus connu et le ginseng asiatique (Panax ginseng) reste considere comme le plus puissant. J’ai recherche a valide lutilisation du ginseng japonaise Afin de ameliorer la performance mentale et votre capacite a resister au stress. Ce ginseng rouge a aussi des effets antioxydants, des effets antidepresseurs et peut aider a diminuer la pression arterielle et la glycemie au sang. Ils font un certain nombre dadaptogenes denomme ginseng qui ne semblent nullement techniquement du ginseng, mais ont des compositions ou des effets similaires.

Basilic saint (sacre)

Egalement appele Tulsi, reste connu en Inde tel elixir anti-age . Plusieurs etudes preliminaires suggerent quil peut vous aider a combattre la fatigue et le stress, stimuler la systeme immunitaire et reguler la glycemie, la tension arterielle et les niveaux dhormones.

Ashwaganda

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Souvent appele ginseng indien. Utilise dans la medecine ayurvedique, lashwaganda regule le systeme immunitaire et soulage lanxiete. Lashwaganda fut utilise dans la medecine orientale depuis plus de 2500 ans et a des effets immunomodulateurs qui stimulent le systeme immunitaire et aide le corps a diminuer les niveaux de cortisol.

Astragalus

Notre racine reste utilisee dans la medecine chinoise. Elle stimule limmunite et inhibe des effets du stress. Lastragalus augmente la quantite dantistress Afin de reparer et prevenir les dommages lies au stress. Elle va egalement reduire la capacite des hormones de stress tel le cortisol a se lier aux recepteurs.

Notre racine de reglisse

Peut augmenter lenergie et lendurance, stimuler le systeme immunitaire et protege le thymus detre endommage avec le cortisol, mais son utilisation necessite une surveillance technique en raison d’une facon dont ia pourra affecter la pression arterielle.

Rhodiola (Rhodiola rosea)

Ou la racine dor, reste un adaptogene puissant qui possi?de fait lobjet beaucoup de recherches. Le rhodiola reduit Notre fatigue physique et mentale lies au stress. Le rhodiola a ete utilise via les cosmonautes russes, les athletes et le personnel militaire et des annees detude ont commence a consulter nos mecanismes memes par lesquels il agit comme votre adaptogene. Le rhodiola comprend une substance phytochimique appele salisdroside. Ce composant permet de combattre lanxiete et le vieillissement. Le rhodiola supprime la production de cortisol et augmente les niveaux de resistance au stress. Plusieurs etudes ont demontre quil restaure l’architecture normale de lappetit et du sommeil apres le stress, il combat la fatigue mentale et physique, protege contre le stress oxydatif, le stress thermique, le rayonnement et lexposition a des chatiw interface aliments chimiques toxiques. Notre rhodiola protege le c?ur et le foie, augmente lutilisation de loxygene, ameliore la memoire et va prolonger la longevite. Paralli?lement i cela, de nouvelles recherches prouvent quil est aussi efficace dans la perte de poids.

Champignons

Cordycep , Reishi, shiitake et Maitake votre seront des champignons aux proprietes antioxydantes. Ils ne vont pas pouvoir nullement etre adaptogenes au sens classique du terme, mais ils ont des proprietes anti-tumorales et des proprietes qui stimulent le systeme immunitaire. Bien manger, avoir le repos approprie, rester actif et maintenir les liens sociaux pourront vous abriter contre le stress chronique. Ajoutez a ca les plantes adaptogenes a la routine peut vous rendre i nouveau plus resistants a toutes les effets nefastes des niveaux eleves de cortisol.

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